Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
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Uruguay : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
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Uruguay : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
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Uruguay : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
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Uruguay : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
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Uruguay : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
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Uruguay : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Uruguay : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
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Uruguay : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Uruguay : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Uruguay : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
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Uruguay : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
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Uruguay : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
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Uruguay : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Uruguay : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Uruguay : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Uruguay : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).