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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Irak : 06H00
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Uruguay : 01H00
Irak : 07H00
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Uruguay : 02H00
Irak : 08H00
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Uruguay : 03H00
Irak : 09H00
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Uruguay : 04H00
Irak : 10H00
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Uruguay : 05H00
Irak : 11H00
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Uruguay : 06H00
Irak : 12H00
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Uruguay : 07H00
Irak : 13H00
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Uruguay : 08H00
Irak : 14H00
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Uruguay : 09H00
Irak : 15H00
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Uruguay : 10H00
Irak : 16H00
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Uruguay : 11H00
Irak : 17H00
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Uruguay : 12H00
Irak : 18H00
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Uruguay : 13H00
Irak : 19H00
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Uruguay : 14H00
Irak : 20H00
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Uruguay : 15H00
Irak : 21H00
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Uruguay : 16H00
Irak : 22H00
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Uruguay : 17H00
Irak : 23H00
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Uruguay : 18H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak sans oublier Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak mais aussi Heure du coucher du soleil en Irak et surtout Heure du Zenith en Irak et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et Heure du Crépuscule en Irak mais aussi Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi