Décalage Horaire entre l'Ukraine et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre l'Ukraine et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Ukraine : 00H00

  Ouzbékistan : 02H00

• Ukraine : 01H00

  Ouzbékistan : 03H00

• Ukraine : 02H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Ukraine : 03H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Ukraine : 04H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Ukraine : 05H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Ukraine : 06H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Ukraine : 07H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Ukraine : 08H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Ukraine : 09H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Ukraine : 10H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Ukraine : 11H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Ukraine : 12H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Ukraine : 13H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Ukraine : 14H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Ukraine : 15H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Ukraine : 16H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Ukraine : 17H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Ukraine : 18H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Ukraine : 19H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Ukraine : 20H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Ukraine : 21H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Ukraine : 22H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Ukraine : 23H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Kiev / Kyiv ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Kiev / Kyiv, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 23:47

Darya Raïssi