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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Italie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Italie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Italie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Italie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Italie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Italie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Italie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Italie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Italie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Italie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Italie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Italie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Italie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Italie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Italie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Italie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Italie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Italie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Italie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Italie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Italie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Rome ?
Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan également Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar