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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Italie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Italie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Italie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Italie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Italie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Italie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Italie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Italie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Italie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Italie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Italie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Italie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Italie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Italie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Italie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Italie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Italie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Italie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Italie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Italie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Italie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar