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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Italie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Italie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Italie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Italie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Italie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Italie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Italie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Italie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Italie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Italie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Italie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Italie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Italie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Italie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Italie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Italie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Italie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Italie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Italie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Italie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Italie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Italie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Italie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Rome ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rome en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Qamar Sharif