Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Islande et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Tadjikistan : 05H00
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Islande : 01H00
Tadjikistan : 06H00
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Islande : 02H00
Tadjikistan : 07H00
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Islande : 03H00
Tadjikistan : 08H00
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Islande : 04H00
Tadjikistan : 09H00
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Islande : 05H00
Tadjikistan : 10H00
-
Islande : 06H00
Tadjikistan : 11H00
-
Islande : 07H00
Tadjikistan : 12H00
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Islande : 08H00
Tadjikistan : 13H00
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Islande : 09H00
Tadjikistan : 14H00
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Islande : 10H00
Tadjikistan : 15H00
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Islande : 11H00
Tadjikistan : 16H00
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Islande : 12H00
Tadjikistan : 17H00
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Islande : 13H00
Tadjikistan : 18H00
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Islande : 14H00
Tadjikistan : 19H00
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Islande : 15H00
Tadjikistan : 20H00
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Islande : 16H00
Tadjikistan : 21H00
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Islande : 17H00
Tadjikistan : 22H00
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Islande : 18H00
Tadjikistan : 23H00
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Islande : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Islande : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Islande : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Islande : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Islande : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Reykjavik ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Reykjavik, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.