Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Irlande.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Irlandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Irlande et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Irlandaise.-
Irlande : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Irlande : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
Irlande : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
Irlande : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Irlande : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Irlande : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Irlande : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Irlande : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
Irlande : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Irlande : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
Irlande : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Irlande : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Irlande : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Irlande : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Irlande : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Irlande : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Irlande : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Irlande : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Irlande : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Irlande : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Irlande : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Irlande : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Irlande : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Irlande : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Dublin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Dublin :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.