Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Ouzbékistan : 00H00
-
Indonésie : 03H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Indonésie : 04H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Indonésie : 05H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Indonésie : 06H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Indonésie : 07H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Indonésie : 08H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Indonésie : 09H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Indonésie : 10H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Indonésie : 11H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Indonésie : 12H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Indonésie : 13H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Indonésie : 14H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Indonésie : 15H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Indonésie : 16H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Indonésie : 17H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Indonésie : 18H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Indonésie : 19H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Indonésie : 20H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Indonésie : 21H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Indonésie : 22H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Indonésie : 23H00
Ouzbékistan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Jakarta ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Jakarta :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi