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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Espagne : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Espagne : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Espagne : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Espagne : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Espagne : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Espagne : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Espagne : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Espagne : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Espagne : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Espagne : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Espagne : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Espagne : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Espagne : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Espagne : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Espagne : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Espagne : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Espagne : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Espagne : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Espagne : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Espagne : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Espagne : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Qamar Sharif