Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Turkménistan : 02H00
-
Érythrée : 01H00
Turkménistan : 03H00
-
Érythrée : 02H00
Turkménistan : 04H00
-
Érythrée : 03H00
Turkménistan : 05H00
-
Érythrée : 04H00
Turkménistan : 06H00
-
Érythrée : 05H00
Turkménistan : 07H00
-
Érythrée : 06H00
Turkménistan : 08H00
-
Érythrée : 07H00
Turkménistan : 09H00
-
Érythrée : 08H00
Turkménistan : 10H00
-
Érythrée : 09H00
Turkménistan : 11H00
-
Érythrée : 10H00
Turkménistan : 12H00
-
Érythrée : 11H00
Turkménistan : 13H00
-
Érythrée : 12H00
Turkménistan : 14H00
-
Érythrée : 13H00
Turkménistan : 15H00
-
Érythrée : 14H00
Turkménistan : 16H00
-
Érythrée : 15H00
Turkménistan : 17H00
-
Érythrée : 16H00
Turkménistan : 18H00
-
Érythrée : 17H00
Turkménistan : 19H00
-
Érythrée : 18H00
Turkménistan : 20H00
-
Érythrée : 19H00
Turkménistan : 21H00
-
Érythrée : 20H00
Turkménistan : 22H00
-
Érythrée : 21H00
Turkménistan : 23H00
-
Érythrée : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Érythrée : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Asmara ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Asmara, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar