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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Kirghizstan : 11H00
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Équateur : 01H00
Kirghizstan : 12H00
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Équateur : 02H00
Kirghizstan : 13H00
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Équateur : 03H00
Kirghizstan : 14H00
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Équateur : 04H00
Kirghizstan : 15H00
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Équateur : 05H00
Kirghizstan : 16H00
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Équateur : 06H00
Kirghizstan : 17H00
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Équateur : 07H00
Kirghizstan : 18H00
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Équateur : 08H00
Kirghizstan : 19H00
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Équateur : 09H00
Kirghizstan : 20H00
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Équateur : 10H00
Kirghizstan : 21H00
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Équateur : 11H00
Kirghizstan : 22H00
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Équateur : 12H00
Kirghizstan : 23H00
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Équateur : 13H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 14H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 15H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 16H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Kirghizstan : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kirghizstan, Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et surtout Heure du Crépuscule au Kirghizstan et surtout Durée du Jour au Kirghizstan également Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Mohammed al-Yousef