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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 11H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Kirghizstan : 11H00
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Équateur : 01H00
Kirghizstan : 12H00
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Équateur : 02H00
Kirghizstan : 13H00
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Équateur : 03H00
Kirghizstan : 14H00
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Équateur : 04H00
Kirghizstan : 15H00
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Équateur : 05H00
Kirghizstan : 16H00
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Équateur : 06H00
Kirghizstan : 17H00
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Équateur : 07H00
Kirghizstan : 18H00
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Équateur : 08H00
Kirghizstan : 19H00
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Équateur : 09H00
Kirghizstan : 20H00
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Équateur : 10H00
Kirghizstan : 21H00
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Équateur : 11H00
Kirghizstan : 22H00
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Équateur : 12H00
Kirghizstan : 23H00
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Équateur : 13H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 14H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 15H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 16H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Kirghizstan : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Kirghizstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et surtout Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan, Heure du coucher du soleil au Kirghizstan, Heure du Zenith au Kirghizstan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kirghizstan et Durée du Jour au Kirghizstan, Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Mohammed al-Yousef