Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Tadjikistan : 14H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Tadjikistan : 15H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Tadjikistan : 17H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan