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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kiribati et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Kiribati.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kiribatienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Kiribati et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Kiribatienne.-
Kiribati : 00H00
Irak : 14H00 (Jour -1)
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Kiribati : 01H00
Irak : 15H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 02H00
Irak : 16H00 (Jour -1)
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Kiribati : 03H00
Irak : 17H00 (Jour -1)
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Kiribati : 04H00
Irak : 18H00 (Jour -1)
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Kiribati : 05H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
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Kiribati : 06H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
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Kiribati : 07H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
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Kiribati : 08H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Kiribati : 09H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
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Kiribati : 10H00
Irak : 00H00
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Kiribati : 11H00
Irak : 01H00
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Kiribati : 12H00
Irak : 02H00
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Kiribati : 13H00
Irak : 03H00
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Kiribati : 14H00
Irak : 04H00
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Kiribati : 15H00
Irak : 05H00
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Kiribati : 16H00
Irak : 06H00
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Kiribati : 17H00
Irak : 07H00
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Kiribati : 18H00
Irak : 08H00
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Kiribati : 19H00
Irak : 09H00
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Kiribati : 20H00
Irak : 10H00
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Kiribati : 21H00
Irak : 11H00
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Kiribati : 22H00
Irak : 12H00
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Kiribati : 23H00
Irak : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Tarawa-Sud ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Tarawa-Sud, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak et Heure du lever du soleil en Irak mais aussi Heure du coucher du soleil en Irak sans oublier Heure du Zenith en Irak, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi