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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Cuba et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Cuba : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Cuba : 02H00
Turkménistan : 11H00
-
Cuba : 03H00
Turkménistan : 12H00
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Cuba : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Cuba : 05H00
Turkménistan : 14H00
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Cuba : 06H00
Turkménistan : 15H00
-
Cuba : 07H00
Turkménistan : 16H00
-
Cuba : 08H00
Turkménistan : 17H00
-
Cuba : 09H00
Turkménistan : 18H00
-
Cuba : 10H00
Turkménistan : 19H00
-
Cuba : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Cuba : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
Cuba : 13H00
Turkménistan : 22H00
-
Cuba : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Cuba : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Daneliya Smaïlov