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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Tadjikistan : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Tadjikistan : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Tadjikistan : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Tadjikistan : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Tadjikistan : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Tadjikistan : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Tadjikistan : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Tadjikistan : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Tadjikistan : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Tadjikistan : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Tadjikistan : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Tadjikistan : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Tadjikistan : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Tadjikistan : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Tadjikistan : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Daneliya Smaïlov