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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Moza Al Thani